erid:LgsiSnffX
Арск-Информ

Арский район

18+
Рус Тат
2024 - Гаилә елы
Новости района

Что нужно пить в жару и от чего лучше отказаться

В среднем взрослый человек должен выпивать от полутора до двух литров жидкости в день.

Лучшим напитком в жаркий летний день является обычная кипяченая теплая вода. Об этом на пресс-конференции в ИА «Татар-информ» рассказала врач по гигиеническому воспитанию Республиканского центра медицинской профилактики Роза Алимова.

«Вода должна быть прохладной, желательно не должна быть ледяной во избежание различных простудных заболеваний дыхательных путей. Что рекомендуется пить в жару: в первую очередь — это обычная питьевая вода. Это один из самых безопасных физиологичных способов утоления жажды. Лучше пить кипяченую, остуженную, комнатной температуры воду», — посоветовала спикер.

На второе место по полезности врач поставила минеральную негазированную воду, потому что в жару вместе с потом из организма выходят важные микроэлементы: калий и магний.

Далее идет травяной и слабо заваренный теплый чай, полезно его пить с мятой. Также полезны компоты, морсы.

Реклама
erid: 2Vtzqwy9AuJ erid:2Vtzqwy9AuJ

«Не рекомендуется пить в жаркую погоду алкогольные напитки, сладкие, газированные, насыщенные солью, так как они не только удаляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме», — рассказала Роза Алимова.

Врач напомнила, что взрослым здоровым людям рекомендовано выпивать от полутора до двух литров жидкости в день, однако если есть заболевания, то прием воды может быть индивидуален. 

Татар-информ

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Сейчас новости Арска и Арского района вы можете узнать и в нашем Telegram-канале

 

Реклама

Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев

erid:2Vtzqvr24yf
erid:2Vtzqvr24yf erid:2Vtzqvr24yf erid:2Vtzqvr24yf
2
X