Арск-Информ
  • Рус Тат
  • Что нужно пить в жару и от чего лучше отказаться

    В среднем взрослый человек должен выпивать от полутора до двух литров жидкости в день.

    Лучшим напитком в жаркий летний день является обычная кипяченая теплая вода. Об этом на пресс-конференции в ИА «Татар-информ» рассказала врач по гигиеническому воспитанию Республиканского центра медицинской профилактики Роза Алимова.

    «Вода должна быть прохладной, желательно не должна быть ледяной во избежание различных простудных заболеваний дыхательных путей. Что рекомендуется пить в жару: в первую очередь — это обычная питьевая вода. Это один из самых безопасных физиологичных способов утоления жажды. Лучше пить кипяченую, остуженную, комнатной температуры воду», — посоветовала спикер.

    На второе место по полезности врач поставила минеральную негазированную воду, потому что в жару вместе с потом из организма выходят важные микроэлементы: калий и магний.

    Реклама

    Далее идет травяной и слабо заваренный теплый чай, полезно его пить с мятой. Также полезны компоты, морсы.

    «Не рекомендуется пить в жаркую погоду алкогольные напитки, сладкие, газированные, насыщенные солью, так как они не только удаляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме», — рассказала Роза Алимова.

    Врач напомнила, что взрослым здоровым людям рекомендовано выпивать от полутора до двух литров жидкости в день, однако если есть заболевания, то прием воды может быть индивидуален. 

    Татар-информ

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: