Новости района
Врач назвал простой способ восстановления легких после коронавируса
Как вы знаете, в результате COVID-19 легкие тех, кто был болен, наиболее ослаблены. Кирилл Зыков, заведующий кафедрой факультетской терапии и профболезней Московского государственного медико-стоматологического университета имени Евдокимова, профессор РАН, врач-пульмонолог, рассказал о том, как восстановить их нормальное функционирование.
Во-первых, вы должны бросить курить, электронные сигареты, вейпы, кальяны. Все это препятствует быстрому выздоровлению после болезни, где чаще всего основной "удар" приходится на легкие. Во-вторых, аэробные упражнения будут особенно эффективны в этой ситуации. Практикуйте их не менее трех раз в неделю, тратя на тренировки не менее 30 минут. Важно не переусердствовать и практиковать не менее восьми недель. Занятия должны сочетать выраженную нагрузку с менее активными упражнениями, сообщает kp.ru. С точки зрения питания, важно поддерживать баланс белка, клетчатки и богатых антиоксидантами овощей и фруктов.
http://menzela.ru/news/zhizn-v-rossii/vrach-nazval-prostoy-sposob-vosstanovleniya-legkikh-posle-koronavirusa
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Сейчас новости Арска и Арского района вы можете узнать и в нашем Telegram-канале
Оставляйте реакции
Нет комментариев