Как сохранить здоровые зубы?

– Ландыш Мунировна, всем известно, что здоровые зубы – залог здоровья. Как сохранить зубы здоровыми?

– Бактерии зубного налета играют важнейшую роль в развитии заболеваний полости рта, как кариес зубов и болезни десен. К сожалению, полностью предотвратить образование зубного налета не представляется возможным.

– Обычная чистка зубов помогает избавиться от налета?

– Уже через 2 часа после чистки зубов вновь начинается формирование зубного налета, которое происходит в пределах 24 часов. Следовательно, наилучший метод устранения негативного влияния бактерий – ежедневный гигиенический уход за полостью рта.

– Каким образом?

– Общепринятой считается рекомендация чистить зубы 2 раза в день зубной щеткой и пастой утром после завтрака и вечером перед сном в течение не менее 3 минут таким образом, чтобы ни один зуб не был пропущен.

– Как убрать пищу, застрявшую между зубами?

– Ежедневно пользоваться зубной нитью. При необходимости использовать дополнительные средства гигиены: межзубные ершики, зубочистки, ополаскиватели.

– Надо ли чистить язык?

– Важно уделять внимание очистке языка зубной щеткой либо специальными скребками. Здоровье зубов зависит и от употребления пищи.

– Это интересно.

– К общим факторам, представляющим риск для здоровья зубов, можно отнести несбалансированное употребление продуктов основных групп (недостаточное поступление белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов), необходимых для здоровья человека в целом. Большое значение в развитии кариесогенной ситуации в полости рта имеет частота приема пищи. Каждый прием пищи, особенно углеводной, ведет к образованию в полости рта органических кислот, являющихся причиной разрушения эмали зубов. Оптимальной считается частота приема пищи и напитков 5 раз в день, включая 3 основных приема пищи и 2 перекуса.

– Какие продукты вредны для здоровья зубов?

– Соки, газированные напитки, сладости (конфеты, пирожные, сладкое печенье), употребляемые в промежутках между основными приемами пищи, особенно вредны для здоровья зубов. После каждого приема пищи следует прополоскать рот водой или почистить зубы.

– Если такой возможности нет?

– Можно использовать жевательную резинку без сахара в течение 5–10 минут для стимуляции слюноотделения и более быстрой нейтрализации кислоты в полости рта.

– Ваши рекомендации по питанию.

– Для зубов полезен твердый рацион. Например, морковь. Также в меню должны быть овощи, фрукты, каши, молочные, мясные продукты, творог, орехи. Регулярно надо посещать стоматолога.

– Каким зубным пастам следует отдать преимущество?

– Наиболее простыми и доступными способами являются использование фторсодержащей зубной пасты для чистки зубов. Регулярное использование фтора в течении всей жизни снижает риск возникновения кариеса на 25 процентов.