erid:LgsiSnffX
Арча хәбәрләре (Арский вестник)

Арча районы

16+
Рус Тат
2024 - Гаилә елы
Файдалы киңәшләр

“Светофор” ябыктыра һәм яшәртә!

Җырчы Валерий Леонтьев махсус диетада үзен тәртиптә тота.


Билгеле җырчының диетологы теләгән һәркемнең Валерий Леонтьев кебек “Светофор” диетасы буенча тукланып, өч атна эчендә танымаслык булып үзгәрергә, яшәрергә, ябыгырга мөмкинлегенә ышана.
Әлбәттә, сүз кызыл, сары, яшел төсле ризыклар турында бара. Беренче көнне кызыл төскә өстенлек бирергә кирәк: мүк җиләге, томат суты, кызыл балык, чөгендер, кызыл ногыт борчагы һәм башкалар.

Икенче көнне сары төсне үз итегез: тары боткасы, банан, әфлисун, күрәгә һәм башкалар.

Ә инде өченче көнне яшел ризыклар белән тукланыгыз: алма, кыяр, кәбестә, кузгалаклы аш, яшел чәй һәм башкалар. Рационның күп өлешен яшелчә-җимешләр тәшкил итәчәк.

Диета бик нәтиҗәле, шулай да һәркемгә ярамаска мөмкин. Башта белгеч белән киңәшләшергә кирәк.

 

erid:2Vtzqwy9AuJ erid:2Vtzqwy9AuJ

 

Автор: Ләйсән Якупова

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Хәзер Арча һәм Арча районы яңалыкларын безнең Telegram-каналдан да белә аласыз

 


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев