erid:LgsiSnffX
Арск-Информ

Арча районы

18+
Рус Тат
Файдалы киңәшләр

Утны, газны, үтүкне сүндергәнеңне оныта торган булсаң, нишләргә? (»Интертат», Ралинә Сәлимова)

Бу сорауга Республика онкология диспансеры психотерапевты Алия Сәмигуллина җавап бирә.

 

Өйдән чыккач, ярты юлга җитәм дә, төрле борчулы уйлар биләп ала: тукта, ә мин үтүкне розеткадан алдыммы? Ишекне бикләдемме? Утны, газны сүндердемме?

Аннары, атлаган саен, борчуың арта гына, күңелне шомлы уйлар биләп ала. Көне буена шул үтүк аркасында тынычлыгыңны югалтасың.

Бу турыда борчылучылар мин генә түгелдер. Моның сәбәбе нидә икән? Әлеге сорауны «Интертат» Республика онкология диспансеры психотерапевты Алия Сәмигуллинага юллады.

Фото: © Алия Сәмигуллинаның шәхси архивыннан алынды

«Невроз навязчивых состояний» дигән төшенчә бар. Ул вакытта кешене даими рәвештә бертуктаусыз төрле уйлар борчый. Кеше уйларын контрольдә тота алмый башлый. Бу уйлар доминант характерда һәм бөтен уйлау процессын тоткарлый. Кеше шактый борчыла, курку хисен кичерә.

 Мәсәлән, чирләүдән куркып, гел кулны юу – нормаль күренеш түгел. Бутамагыз: гигиена саклау – ул файдага, ә бер үк эшне даими рәвештә кабатлау, аның турында онытырга куркып, үзеңне борчулы халәткә җиткерү – зыянга. Кеше шул «йолага» бәйле була. Әгәр аның турында онытса, үз-үзен үгетли.

Реклама
erid:2VtzqwTRLph erid:2VtzqxUkrz5

Бу торыш кешенең яшәешенә зур йогынты ясый башлагач, ул авыруга әйләнә. Тыныч кына яши һәм теләгән әйбере белән шөгыльләнә алмый, моны контрольдә тота алмый интегә. Бөтен уйлары – шул бәйләнгеч гадәтләр турында гына. 

«Ут белән газны сүндердемме икән?», «Үтүкне розеткадан алдыммы икән?» дигән сораулар һәрберебездә туарга мөмкин. Һәм бу – нормаль күренеш. Кеше үзе һәм өе турында кайгыртырга тиеш.

Гел юкка борчыла торган кешеләр бар. Борчылу арткан очракта психотерапевтка мөрәҗәгать итәргә кирәк. Аның дәрәҗәсен табиб билгели һәм махсус дарулар терапиясен яза.

Гомумән, хәзерге вакытта дөньяда борчылу, курку дәрәҗәсе актив күтәрелде. Сезгә үз хәлегез белән идарә итәргә өйрәнергә кирәк. Борчылу дәрәҗәсен киметүче «мускулны» күнектерү өстендә эшләргә кирәк.

Табибтан борчылудан булыша торган киңәшләр

Дәвамын укыгыз : https://intertat.tatar/news/utny-gazny-utukne-sunderganenne-onytsan-nislarga-5855415

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Хәзер Арча һәм Арча районы яңалыкларын безнең Telegram-каналдан да белә аласыз

 

Реклама

Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев

Теги: Арча хәбәрләре